For arbejdspladser, kommuner og fagforbund
Stresskursus for
arbejdspladser.
Når mennesker hver dag skal være noget for andre, må der også være plads til at passe på dem. Kurset styrker medarbejdernes blik for belastning, nervesystemets signaler og de handlemuligheder, der kan gøre arbejdslivet mere bæredygtigt.
At passe på dem, der passer på andre
Stress er ikke kun
den enkeltes ansvar.
Stress bliver let gjort til et individuelt problem, som den enkelte medarbejder selv skal lære at håndtere. Men mennesker bliver belastede i en sammenhæng. Arbejdsvilkår, relationer, ansvar, tempo og følelsesmæssige krav påvirker alle det nervesystem, der skal bære os gennem arbejdsdagen.
Vi kan ikke presse vores nervesystem unødigt og samtidig bevare evnen til at være nærværende, tænke klart og stå i en sund kontakt med de mennesker, vi skal hjælpe. Derfor er det vigtigt både at forstå den enkeltes signaler og at være nysgerrig på den kultur og de vilkår, der er ramme for arbejdet.
På kurset forbinder vi viden om stress og nervesystem med deltagernes konkrete erfaringer. Kurset giver medarbejderne større forståelse af arbejdsrelateret stress og konkrete redskaber til stresshåndtering i hverdagen. Målet er ikke at placere skyld, men at skabe genkendelse, et fælles sprog og mulighed for at handle, før belastningen bliver for stor.
Kurset kan stå alene eller indgå i arbejdspladsens arbejde med stressforebyggelse, psykisk arbejdsmiljø og medarbejdertrivsel. Indhold og form tilpasses altid faggruppen, organisationens behov og den virkelighed, medarbejderne står i.
Kursets faglige og personlige spor
Opdag belastningen
mens du kan handle.
- 01
Genkend nervesystemets tidlige tegn på stress og overbelastning
- 02
Forstå, hvordan belastning viser sig i krop, adfærd og kontaktevne
- 03
Brug enkle redskaber til at regulere dig i løbet af arbejdsdagen
- 04
Mærk dine grænser og behov, før du har overskredet dem
- 05
Undersøg overansvar, perfektionisme og andre mønstre, der slider
- 06
Skab reel plads til restitution, pauser og genopbygning af energi
- 07
Styrk kollegial støtte, fælles sprog og tryghed i arbejdsfællesskabet
- 08
Omsæt forståelsen til personlige og fælles opmærksomhedspunkter
Et bæredygtigt arbejdsliv handler ikke om at kunne holde til alt. Det handler om at kunne mærke sig selv, række ud og handle i tide — uden at miste fagligheden eller kontakten til de mennesker, arbejdet handler om.
Hvem er kurset relevant for?
For jer, der vil passe på
både mennesker og opgaven.
Kurset er særligt relevant på arbejdspladser, hvor relationelt ansvar, følelsesmæssige krav og daglig kontakt med mennesker er en central del af fagligheden.
Det kan være medarbejdere inden for social-, sundheds-, undervisnings-, behandlings- og beskæftigelsesområdet — eller medlemmer af fagforbund, som ønsker større forståelse for, hvordan de passer på sig selv i et krævende arbejdsliv.
Forløbet kan også tilrettelægges for ledere, arbejdsmiljørepræsentanter og tillidsrepræsentanter, der ønsker at skabe et mere præcist fælles sprog for belastning, forebyggelse og den støtte, medarbejderne har brug for.
Form og tilrettelæggelse
Fagligt forankret
i jeres hverdag.
- Mulige formater
- Temadag, to- eller tredageskursus eller et længere gruppeforløb
- Målgruppe
- Personalegrupper, kommuner, arbejdspladser og fagforbund
- Tilpasning
- Indhold, øvelser og eksempler tilpasses fagområde og behov
- Dato og sted
- Hos jer eller efter aftale
- Pris
- Efter aftale
Vi begynder med en samtale om jeres medarbejdere, opgaven og de særlige belastninger, I møder. På den baggrund udarbejder vi et konkret forslag til indhold, varighed og pris.
Spørgsmål om kurset
Ofte stillede spørgsmål om
stresskurser for arbejdspladser
Hvem er stresskurset relevant for?
Kurset er relevant for arbejdspladser, kommuner og fagforbund — hvor medarbejdere arbejder med mennesker og møder høje relationelle, følelsesmæssige eller organisatoriske krav.
Kan kurset tilpasses vores faggruppe og arbejdsplads?
Ja. Vi tager udgangspunkt i jeres opgave, arbejdsvilkår og konkrete belastninger. Eksempler, øvelser, varighed og fagligt fokus tilpasses den gruppe, vi skal arbejde med.
Kan kurset afholdes hos os?
Ja. Kurset kan afholdes på jeres arbejdsplads eller et andet aftalt sted. Vi tilbyder forløb til arbejdspladser og organisationer i Københavnsområdet og kan aftale andre geografiske placeringer.
Hvor langt er et stresskursus?
Det kan tilrettelægges som en temadag, et to- eller tredageskursus eller et længere gruppeforløb. Vi anbefaler format ud fra jeres behov, deltagerantal og den forandring, I ønsker at skabe.
Er kurset kun rettet mod den enkelte medarbejder?
Nej. Vi arbejder både med den enkeltes stresssignaler og handlemuligheder og med det fælles sprog, den kollegiale støtte og de rammer, der har betydning for det psykiske arbejdsmiljø. Vi skaber sammen et kompetenceløft for hele gruppen.
Hvordan får vi et konkret forslag og en pris?
Vi begynder med en samtale om medarbejdergruppen, opgaven og jeres ønsker. Derefter udarbejder vi et forslag til indhold, format, varighed og pris uden at binde jer til et forløb.